用它大拌菜连油都省了,五颜六色的一大碗秒光

挪红2019-06-12 01:15:57
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沙拉是一外来词Salad,自然是西餐,在挪威这儿大大小小饭店、食堂、超市、咖啡馆都可以找到。 沙拉最常用的食材是一些可生食的蔬菜和水果,因此常常被人们理解为吃草。其实沙拉的选材是广泛的,也用经过加工制熟、凉透的蔬菜、鱼、肉、虾等,不管怎样它是凉的,简单地说就是凉拌菜。在沙拉吧的边上总是配有各种不同少司或调味汁,根据你自己的口味选择调味。这样看来就更有点像我们的凉拌菜了,也许他们最初还是从大发红黑大战学去的

今天在这儿想分享一道“什锦蔬果沙拉”,就是蔬菜水果大聚合,说粗点也就是大杂烩,或者现在流行的一词“大拌菜”。 别小瞧了这大杂烩,现在营养学专家就是提倡每日最少食五种以上不同的蔬菜水果,保证身体对各种营养的需求。减肥,并不是一味的减,而是减肥肉,给你一个健美健康的身体。

今天我用的是酸奶、盐和柠檬汁做为调味汁,是不是酸奶就比黄色的蛋黄酱,或者白色的沙拉酱来的更加健康呢?你不必生活的太紧张,虽然说蛋黄的脂肪含量很高,但你拌个沙拉用不了太多,偶尔享受一下,给自己快乐!再说了蛋黄中核黄素,也是人体需要的营养。 只是今天我想变换口味,改用酸奶拌沙拉。用它大拌菜连油都省了,五颜六色的一大碗秒光。

那么接下来看看我为这道【什锦蔬果沙拉】准备了哪些材料,它们是:桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红柿、甜椒和玉米。

制作 : 1.将生菜粗切几刀;西红柿和甜椒切小丁;玉米煮熟掰出米粒;全部放入大碗中。 2.加少量的盐拌均匀。

3.将桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖、芒果切小丁,挤进一点青柠汁,拌均匀。 4.还有大樱桃去除核,也放入大碗中。

5.然后将全部蔬菜水果拌均在一起。

6.从大碗中盛出一些到各人的小碗里,加入适量的酸奶。 7.拌均匀,再撒上核桃和松子。一碗五颜六色的什锦蔬果沙拉就做好了。

细微小语: 1.首先蔬菜水果分开拌,蔬菜加盐调味;水果加柠檬汁调味;然后两者再混合。 2.各人认为不适合用油,有待大家讨论。 3.酸奶最好调入到各人的碗中较合适,吃多少拌多少,如果在大碗里拌了,很快就蔫了。 4.有人说西红柿和黄瓜不能同食,因此今天用了西红柿就没用黄瓜。

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用它大拌菜连油都省了,五颜六色的一大碗秒光

沙拉是一外来词Salad,自然是西餐,在挪威这儿大大小小饭店、食堂、超市、咖啡馆都可以找到。 沙拉最常用的食材是一些可生食的蔬菜和水果,因此常常被人们理解为吃草。其实沙拉的选材是广泛的,也用经过加工制熟、凉透的蔬菜、鱼、肉、虾等,不管怎样它是凉的,简单地说就是凉拌菜。在沙拉吧的边上总是配有各种不同少司或调味汁,根据你自己的口味选择调味。这样看来就更有点像我们的凉拌菜了,也许他们最初还是从大发红黑大战学去的

今天在这儿想分享一道“什锦蔬果沙拉”,就是蔬菜水果大聚合,说粗点也就是大杂烩,或者现在流行的一词“大拌菜”。 别小瞧了这大杂烩,现在营养学专家就是提倡每日最少食五种以上不同的蔬菜水果,保证身体对各种营养的需求。减肥,并不是一味的减,而是减肥肉,给你一个健美健康的身体。

今天我用的是酸奶、盐和柠檬汁做为调味汁,是不是酸奶就比黄色的蛋黄酱,或者白色的沙拉酱来的更加健康呢?你不必生活的太紧张,虽然说蛋黄的脂肪含量很高,但你拌个沙拉用不了太多,偶尔享受一下,给自己快乐!再说了蛋黄中核黄素,也是人体需要的营养。 只是今天我想变换口味,改用酸奶拌沙拉。用它大拌菜连油都省了,五颜六色的一大碗秒光。

那么接下来看看我为这道【什锦蔬果沙拉】准备了哪些材料,它们是:桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红柿、甜椒和玉米。

制作 : 1.将生菜粗切几刀;西红柿和甜椒切小丁;玉米煮熟掰出米粒;全部放入大碗中。 2.加少量的盐拌均匀。

3.将桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖、芒果切小丁,挤进一点青柠汁,拌均匀。 4.还有大樱桃去除核,也放入大碗中。

5.然后将全部蔬菜水果拌均在一起。

6.从大碗中盛出一些到各人的小碗里,加入适量的酸奶。 7.拌均匀,再撒上核桃和松子。一碗五颜六色的什锦蔬果沙拉就做好了。

细微小语: 1.首先蔬菜水果分开拌,蔬菜加盐调味;水果加柠檬汁调味;然后两者再混合。 2.各人认为不适合用油,有待大家讨论。 3.酸奶最好调入到各人的碗中较合适,吃多少拌多少,如果在大碗里拌了,很快就蔫了。 4.有人说西红柿和黄瓜不能同食,因此今天用了西红柿就没用黄瓜。

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